El suave choque de las olas, la sensación de arena entre tus dedos de los pies, el vasto horizonte del mar que se extiende más allá de tu vista; un viaje a la playa a menudo se considera una experiencia muy esperada y placentera. No solo proporciona un refrescante descanso del ajetreo y el bullicio de la vida en la ciudad, sino que numerosos estudios también han destacado sus efectos positivos en nuestra salud física y mental.
Por ejemplo, un estudio completo realizado por el Departamento Británico de Medio Ambiente, Alimentación y Asuntos Rurales revela que la exposición a entornos marinos y costeros mejora significativamente el bienestar humano. Esto podría explicar por qué la isla italiana de Cerdeña cuenta con algunos de los habitantes más longevos del mundo. De hecho, el atractivo del mar va más allá de su belleza. Nos hemos sumergido profundamente en el océano de investigaciones extensas para compartir contigo 7 formas sorprendentes y respaldadas por la ciencia en las que estar junto al mar beneficia tanto al cuerpo como a la mente.
Mejor Salud Mental en la Edad Adulta para los Niños
Un estudio que abarca 18 países ha encontrado que los niños que pasan una cantidad significativa de tiempo cerca del mar u otros "espacios azules" como ríos y lagos, crecen para convertirse en adultos con una mejor salud mental. La investigación indica que la exposición a tales entornos durante la infancia puede tener un efecto positivo duradero en el bienestar mental.
Impulso a la Creatividad
El color azul ha estado asociado durante mucho tiempo con la calma y la tranquilidad, ¿pero sabías que también puede potenciar la creatividad? Según un estudio publicado en la revista de la Asociación Americana para el Avance de la Ciencia, estar expuesto al color azul, como el mar o el cielo, puede estimular la creatividad. Así que la próxima vez que te encuentres atascado en un problema, tal vez un viaje a la playa pueda ayudarte a encontrar una solución.
Sensación de Calma
Los entornos acústicos pueden tener efectos negativos o positivos en la salud y el bienestar humanos. Un estudio ha demostrado que el ambiente acústico de la playa puede tener un efecto positivo en el bienestar humano. Los sonidos relajantes del océano pueden ayudar a reducir el estrés y la ansiedad, y relajar el sistema nervioso, brindando un respiro bienvenido del ajetreo y el bullicio de la vida en la ciudad.
Efecto de Conexión con la Tierra
¿Alguna vez has sentido una sensación de paz y tranquilidad al caminar descalzo por la playa? Esto se conoce como "earthing" y se ha demostrado que mejora tu estado de ánimo. Nuestros pies tienen la mayor cantidad de terminaciones nerviosas por pulgada cuadrada en comparación con el resto del cuerpo, y caminar descalzo en la naturaleza nos ayuda a conectarnos con la Tierra y a sentirnos arraigados. La vida moderna a menudo nos separa de dicho contacto, y esta desconexión puede contribuir a disfunciones fisiológicas y enfermedades.
Mejor Sueño
La playa puede ser la solución a tus problemas de sueño. Un estudio de 2015 del Reino Unido encontró que las personas duermen un promedio de 47 minutos más después de pasar tiempo en la playa en comparación con aquellos que no estuvieron en la playa. Aunque la razón exacta aún no está clara, se cree que la naturaleza relajante de la playa permite a las personas liberar el estrés y obtener un buen descanso nocturno.
Protege el Cerebro de la Demencia
Un estudio reciente de la Universidad de Cambridge sugiere que nadar en agua fría podría ayudar a proteger el cerebro de enfermedades neurodegenerativas como la demencia. El estudio encontró que las personas que nadan regularmente en agua fría tienen niveles más altos de una llamada proteína de "shock frío" en su sangre. Esta proteína ayuda a formar sinapsis y se ha demostrado que retrasa el inicio de la demencia e incluso repara parte del daño que causa en ratones.
Cuidado Natural de la Piel
Los poderes curativos del agua de mar para problemas de piel han sido celebrados durante mucho tiempo, pero ¿hay evidencia científica que respalde estas afirmaciones? En efecto, un estudio de 2016 investigó los posibles beneficios del agua de mar profunda para la salud de la piel. El estudio confirmó que el agua de mar de las partes más profundas del océano contiene una gran cantidad de minerales y otros componentes que podrían ser beneficiosos para la piel.
En conclusión, el atractivo del mar no es solo un llamado superficial a su belleza, sino una conexión profunda con nuestro bienestar físico y mental, respaldada por evidencia científica. Las olas y el horizonte ofrecen una sensación de calma y enraizamiento que puede aliviar el estrés, la ansiedad e incluso los problemas de sueño. El color azul del mar y del cielo puede potenciar la creatividad, mientras que el efecto de enraizamiento de caminar descalzo en la playa puede ayudarnos a conectarnos con la Tierra. Además, las propiedades curativas del agua de mar han sido respaldadas por estudios que sugieren posibles beneficios para el cuidado de la piel. En un mundo cada vez más urbanizado y saturado digitalmente, la costa ofrece un respiro vital para el cuerpo y la mente. Ya sea que busques relajación, creatividad o beneficios para la salud, un viaje a la playa puede ofrecer una gran cantidad de beneficios. Así que la próxima vez que sientas el anhelo del mar, sabrás que no es solo un llamado emocional, sino uno respaldado científicamente que promete una multitud de beneficios para tu cuerpo y mente.
